Parterapi

Parterapi – Genfind samhørighed og nærhed

I parterapi får I støtte til at genskabe samhørighed og nærhed i jeres forhold. I vil lære at lytte til hinanden, anerkende forskelligheder og møde hinanden med respekt. Gennem terapien opbygger I en dybere forbindelse og lærer at håndtere konflikter på en konstruktiv måde.

Jeg skaber et trygt og fortroligt rum for jer begge. Med ro, nærvær og fokus på jeres individuelle behov opnår I større forståelse for hinanden og jer selv. Vi arbejder undersøgende og respektfuldt – uden quick-fix, men med en åben og ærlig tilgang til de udfordringer, I står overfor.

Et langsomt, bevidst kram på 20 sekunder eller mere kan hjælpe kroppen med at finde ro og styrke følelsen af kontakt og samhørighed. For nogle begynder nærhed i tryghed, for andre i energi – men i krammet kan I mødes.

I parforhold kan vi have forskellige veje ind i nærhed. For nogle vokser følelsen af kontakt gennem ro, tryghed og fysisk nærvær, mens den for andre i højere grad opstår gennem energi, lyst og bevægelse. Biologisk hænger det bl.a. sammen med samspillet mellem oxytocin – som understøtter ro, tilknytning og tryghed – og dopamin, som er forbundet med motivation og lyst.

Kærligheds hormon

Oxytocin er et hormon, der skaber følelser af kærlighed og samhørighed. Det frigives ved berøring, som når vi krammer eller kysser. Det er også afgørende for båndet mellem mor og barn. Når vi mangler fysisk nærhed – såkaldt hudsult – er vi i underskud af oxytocin. Gennem berøring kan vi fremkalde disse lykkefølelser og genopbygge det bånd, der knytter os sammen.

Bonus info: Mødre kan ofte få opfyldt deres behov for berøring og samhørighed med deres baby. Det kan være én af grundene til dynamikken, behov og konflikter ændres i børnefamilier – mellen mor og far.


I kan komme med emner som:

  • Seksualitet og sygdom – under og efter sygdom
  • Udfordringer i partnerskabet før/under/efter fertilitetsbehandling
  • Sorg, tab eller brud
  • Mistillid og utroskab
  • Længsel efter kærlighed og intimitet
  • Lyst ubalance og ønske om større forståelse
  • Jalousifølelser
  • Identitetstvivl
  • Målgruppe indenfor minoriteter
  • Nysgerrighed for nye måder at være i relationer på. (kan være non-monogami eller polyamori)
  • Gentagende konflikter, som er svære at løse konstruktivt selv

I terapien kan I lære at:

  • Genkende mønstre
  • Lytte anerkendende til hinanden
  • Sætte grænser med god samvittighed
  • Forblive på egen banehalvdel
  • Vælge hinanden til – igen og igen
  • Be om det, I ønsker
  • Genfinde intimitet, erotik og kærlighed i hverdagen
  • Opretholde positive oplevelser og værdsætte de små øjeblikke sammen
  • Huske det I lærer om jer selv og hinanden
  • Lære at det er okay, at sige følelser og oplevelser højt i et trygt rum vi sammen skaber
  • Anvende konkrete værktøjer, som kan støtte jer også fremover i jeres hverdag

Jeg tilbyder konkrete og lette øvelser, som kan være med til at styrke jeres tilknytning, kærlighed, intimitet, omsorg og glæde – både for jer selv og hinanden. I kan opnå en større forståelse for jeres forskellige måder at kommunikere på og jeres egne, samt partners mønster – som I, i samspil …. ?

Gennem nysgerrighed og dialog vil I opdage nye sider af jer selv – sider, I måske har glemt eller aldrig kendt til. I udvikler jer både som par og som individer i samtaleterapien.

Parterapi kræver engagement. Det bliver ikke en gavebod, men en investering af tid, nærvær, vilje og indsats. Til gengæld lover jeg at engagere mig fuldt ud og gøre mit ypperste for at støtte jer godt på jeres rejse. Jeg tilbyder ærlig og empatisk feedback og jeg går med jer hele vejen.