Hvad er terapi?
Terapi er et sted, hvor du kan undersøge det, der fylder – i dit tempo. Jeg hjælper dig med at forstå dig selv bedre og finde retning, når noget er blevet svært.
Eksistentiel terapi handler om at forstå, hvad det vil sige at være menneske – og hvordan du lever dit liv med de vilkår, der følger med.
Vores grundvilkår
- Vi bliver født – og vi skal dø.
- Vi elsker – og vi mister.
- Vi lever i en verden, vi ikke selv har valgt – og samtidig har vi frihed til at træffe valg.
- Vi kan være tæt forbundet med andre – og står samtidig alene med vores egen oplevelse.
Samarbejdet
Det er dig, der ved, hvordan dit liv føles. Min opgave er at forstå din oplevelse så godt som muligt.
Sammen undersøger vi, hvad der giver mening for dig, og hvad der måske er blevet svært eller har mistet sin betydning.
Kriser kan opstå, når noget, der tidligere gav mening, forandrer sig eller ikke længere føles som det rette. Det kan være en anledning til at undersøge, hvad der er vigtigt for dig, og hvilken retning du ønsker at bevæge dig i.
Dig, ham/hende og det, der opstår imellem jer 🧡
Vi er mennesker med hver vores historie, erfaringer, følelser, behov og måder at forstå verden på. Det, vi har med os gennem livet, har betydning for, hvordan vi forstår os selv, reagerer og møder andre mennesker.
I samtalerne er der plads til at undersøge, hvad der fylder hos dig, hvordan du oplever dig selv og dine reaktioner, og hvilken betydning dine relationer har for dig.
I parforholdet mødes to mennesker med hver deres historie, behov og måder at håndtere følelser og svære situationer på. Nogle gange opstår der mønstre, hvor vi igen og igen misforstår hinanden, trækker os eller ender i konflikter. Her kan vi undersøge, hvad der sker i jer hver især, og hvad der opstår imellem jer.
I individuelle samtaler kan vi undersøge dine egne mønstre, følelser, grænser og behov – og hvordan dine erfaringer og relationer påvirker dig og dit liv.
Det handler ikke om at placere skyld eller finde én rigtig måde at være menneske eller partner på. Det handler om at skabe større forståelse for os selv og hinanden og blive klogere på, hvordan vi kan møde det, der er svært.
Relationer og livssituationer
Relationer har stor betydning for vores liv. Både de relationer, vi har nu, og dem, vi har haft. De kan give os nærhed, tryghed og glæde, men kan også være forbundet med sorg, savn, tvivl og svære følelser.
Livsbegivenheder som jobskifte, studievalg, flytning, bryllup, parforhold, brud, skilsmisse, forældreskab, sygdom, det at være pårørende og dødsfald kan påvirke, hvordan vi oplever os selv og verden.
I terapien undersøger vi tanker, følelser, handlinger og adfærd som meningsfulde reaktioner i dit liv – ikke som noget, der i sig selv er forkert
Tilgangen
Den eksistentielle tilgang er fleksibel og tilpasses dig. Jeg arbejder ikke ud fra én fast metode, men inddrager forskellige perspektiver, når det giver mening – altid med udgangspunkt i dig og din situation.
Mine grundidéer og holdninger
- Bevidsthed kan åbne for nye forståelser og muligheder.
- Du kan løbende blive klogere på dig selv.
- Vi formes og udvikler os gennem relationer med andre.
- Livet forandrer sig, og vi må løbende finde os selv på ny.
- Uro og tvivl er en naturlig del af livet.
- Vi kan blive klogere på både os selv, andre og det, der opstår imellem os.
Det kan du få ud af terapien
- En større forståelse for dig selv og det, du står i
- Et rum, hvor du kan være ærlig – også med det, der er svært at sige højt
- Mulighed for at finde mere klarhed og retning i dit liv
- En dybere kontakt til dine følelser, behov og grænser
- Nye perspektiver på dine relationer og mønstre
- Blive lyttet til, anerkendt og få den plads du har brug for og (måske) ikke føler, at kan få andre steder – hos mig må du gerne fylde.
Formål
Formålet med samtalerne kan være forskelligt fra menneske til menneske. For mange handler det om at forstå sig selv og sine relationer bedre, tage skridt i en ønsket retning og få det bedre med sig selv og sit liv.
Det kan også handle om at skabe mere mening, nærvær og plads til de relationer, der har betydning for dig.
“Vi bærer alle på historier, som fortjener at blive mødt med respekt, rummelighed, empati og medmenneskelig anerkendelse”.
De ærlige overvejelser om opstart i et terapiforløb
- Det er ikke altid let. For nogle kan det føles tungere, før det bliver lettere.
- Kemi og tryghed er afgørende. Det er vigtigt, at du føler dig mødt og kan være dig selv.
- Terapi er en investering. I tid, energi og økonomi – og i din egen udvikling.
- Mange oplever, at det er værdifuldt at have et rum, hvor de løbende kan undersøge deres liv og udvikling.
- Timingen betyder noget. Hvis du er meget presset eller overbelastet, kan det være svært at få det fulde udbytte.
- Terapi kan virke uoverskueligt. Der findes mange retninger, og det er ikke altid let at finde den rigtige. Derfor er jeg her.
- Det er et samarbejde. Du behøver ikke finde ud af det alene. Jeg hjælper dig med at finde en vej, der passer til dig, din situation og dit tempo.
