Terapi

Hvad er terapi?

Terapi er et sted, hvor du kan undersøge det, der fylder – i dit tempo. Jeg hjælper dig med at forstå dig selv bedre og finde retning, når noget er blevet svært.

Eksistentiel terapi handler om at forstå, hvad det vil sige at være menneske – og hvordan du lever dit liv med de vilkår, der følger med.

Når livet føles svært, meningsløst eller uoverskueligt, kan terapi hjælpe dig med at sætte det i perspektiv og finde en vej videre.

---

Vores grundvilkår

• Vi bliver født – og vi skal dø.
• Vi elsker – og vi mister.
• Vi lever i en verden, vi ikke selv har valgt – og samtidig har vi frihed til at træffe valg.
• Vi kan være tæt forbundet med andre – og står samtidig alene med vores egen oplevelse.

---

Samarbejdet

Det er dig, der ved, hvordan dit liv føles. Min opgave er at forstå din oplevelse så godt som muligt.

Sammen undersøger vi, hvad der giver mening for dig og hvad der måske er blevet svært eller mistet sin betydning.

Kriser opstår ofte, når vi mister kontakten til det, der føles meningsfuldt.

---

Relationer og livssituationer

Relationer har stor betydning – både dem du har nu, og dem du har haft.

Livsbegivenheder som jobskifte, studievalg, flytning, parforhold, brud, skilsmisse, forældreskab, sygdom, det at være pårørende og dødsfald påvirker, hvordan du oplever dig selv og verden.

Hos mig vil vi arbejde med at forstå dine tanker, følelser, handlinger og din adfærd, som meningsfulde reaktioner i dit liv – ikke som noget, der er forkert.

---

Tilgangen

Den eksistentielle tilgang er fleksibel og tilpasses dig.

Jeg arbejder ikke ud fra én fast metode, men inddrager forskellige perspektiver, når det giver mening – altid med udgangspunkt i dig og din situation.

---

Mine grundidéer og holdninger

• Bevidsthed er nødvendig, for at kunne lære nyt
• Du kan lære dig selv bedre at kende
• Vi bliver til gennem relationer med andre
• Livet forandrer sig – og vi må løbende finde os selv på ny
• Uro og tvivl er en naturlig del af livet

---

Hvem kan have gavn af terapi?

Terapi kan være relevant for dig, der fx oplever lavt selvværd, tristhed, skyld, skam, har oplevet et tab og sørger, eller du har fastlåste mønstre. Det kan også være, at du har svært ved at træffe valg, der føles rigtige, eller står midt i et jobskifte eller en anden livsforandring. Fx i forbindelse med sygdom, operativt indgreb, infertilitet – enten hos dig selv, din partner eller som en anden pårørende.

---

Det kan du få ud af terapien

• En større forståelse for dig selv og det, du står i
• Et rum, hvor du kan være ærlig – også med det, der er svært at sige højt
• Mulighed for at finde mere klarhed og retning i dit liv
• En dybere kontakt til dine følelser, behov og grænser
• Nye perspektiver på dine relationer og mønstre
• Blive lyttet til, anerkendt og få den plads du har brug for og (måske) ikke føler, at kunne få andre steder – hos mig må du gerne fylde.

Det er ikke sikkert, hvad der præcis vil opstå i et terapiforløb – og det er en del af processen.
Men mange oplever, at det over tid giver en større følelse af mening, ro og sammenhæng.

---

Formål

Formålet er at forstå dig selv bedre, få det bedre og skabe et liv med mere mening, nærvær og gode relationer. Flere små som store glædelige stunder.

Du er velkommen til at tage kontakt, hvis du er nysgerrig på, om det kunne være noget for dig – eller for jer. Du må gerne være i tvivl.